Pilates / Rückengesundheit / Entspannung / Barre spezial



Ganzheitliches, zeitgenössisches PILATES / Rückengesundheit


Personal Training  & Kleingruppentraining


 Trainingsstudio ladenatelier federleicht in Dresden-Mitte, Schützengasse 14, 01067 Dresden -

Ihr Partner in Dresden für Personal Pilates, Entspannung und echtes Kleingruppentraining


ENTSPANNUNG (Franklin-Technik... Faszien-spezial... AT-PMR... Gesunde Ernährung... Musik)



Bereits während meiner früheren tanzpädagogischen Tätigkeit habe ich Pilates als äußerst wertvolles Zusatztraining für Tänzer kennen- und schätzengelernt.  Seit 2011  bin ich  Pilatestrainerin und biete dieses Training nicht mehr nur für Tänzer und Musiker an, sondern für jederMann und jederFrau. Für Ballett-Begeisterte Erwachsene gebe ich Barre-spezial-Stunden.




























Meine Erfahrungen mit Hüftdysplasie, Arthrosen in verschiedenen Gelenken und diverse tanzbedingte Verletzungen haben mich nie davon abgehalten, mich weiter zu bewegen. Gemeinsam mit Physiotherapeuten und Osteopathen ist es mir gelungen, bereits 1995 ein Trainingsmodell zu entwickeln, das es mir möglich gemacht hat, weitere 20 Jahre zu tanzen und mich weitgehend schmerzfrei zu halten. Ständige Fortbildungen  zu verschiedenen Themen wie der Franklin-Technik, Bewegungstherapien und Faszientraining haben mein Training immer mehr ergänzt, so dass ein Trainingssystem entstanden ist, das sich vom gängigen Fitnesstraining abhebt.  Hinzu kommen verschiedene Entspannungstechniken (Beweglichkeit beginnt im Kopf...) und seit einiger Zeit die Anwendung von Ätherischen Ölen und Heilkräutern (dies mit Unterstützung meiner tollen Mitarbeiterin Klara Annika).


Es liegt mir viel daran, Ihnen anwendbare Tipps und Hinweise für Ihren persönlichen Alltag zu vermitteln - im Gruppenkurs, Einzeltraining oder unseren Infoabenden zum Thema Gesundheit.


 

Meinen Unterricht orientiere ich an  der zeitgenössischen Pilates-Methode, die in sich Ansätze der Sportmedizin und Physiotherapie, Feldenkrais, Rolfing und Modern Dance (Release) aufgenommen hat.



Das Training schließt die Beantwortung Ihrer Fragen und das Eingehen auf Ihre individuellen Trainingsbedürfnisse mit ein. Sind Sie sich unsicher, ob dieses Angebot für Sie geeignet ist, sprechen Sie bitte mit Ihrem Haus- oder Facharzt vor Aufnahme des Trainings.


Das Training und unsere Beratungen ersetzen keine Arztbesuche und notwendige fachkundige Physiotherapie! Wir geben keine Heilversprechen!



Euch brennen Fragen auf den Nägeln? Vielleicht findet ihr hier in den FAQ schon erste Antworten. Falls nicht - schreibt uns, ruft uns an, kommt vorbei. Wir freuen uns auf euch :)


 


 

Entspannung / Stress und Ernährung



In meinen Entspannungsstunden verbinde ich die auf Imagination beruhende Franklin-Technik mit dem Autogenen Training und Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, auf Wunsch auch mit Musik.


Das Autogene Training als Entspannungsverfahren können Sie bei mir auch in reinen AT-Kursen (8x60 min) erlernen, ebenso wie die Methode der Progressiven Muskelentspannung.


Zur Entspannung zähle ich auch das Faszientraining, zu dem nach meiner Überzeugung die (bekannte) Faszien-Selbstmassage mit Blackroll und Ball gehört, sondern ebenso Übungen aus dem Faszien-Pilates  beinhalten sollte. Als Ergänzung zum Pilates,  Yoga oder Sport eine wunderbare Sache, aber ebenso für Menschen in vielsitzenden Berufen, mit verspanntem Nacken / Rücken und geplagten Gelenken.



Ganz besonders geeignet für die Stressbewältigung und Konzentrationsförderung im Arbeitalltag, in Prüfung- oder Angstsituationen  sind die Übungen aus der Blitzentspannung, die  meine Entspannungsstunden bereichern.

Auf Wunsch beraten wir Sie auch zum Thema "Stress & Ernährung".




Fühlen Sie sich gut - entspannt, beweglich, leicht, erfrischt, gestärkt. Das ist mein Ziel.

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